【国康实业】告诉你女人补血要补什么

时间：2015-01-26 08:48:49 作者：国康实业微量元素分析点击：次

女人们在一起经常谈论补血养颜，可是当女性朋友注意到要补血的时候，却经常会踏入补血的误区。下面国康实业樱桃视频色版APP下载厂家教女性们如何正确补血。

  人体造血功能的增强是需要多方面促进的，因为从生理角度来看，造血功能是血细胞的主要功能，血细胞组成需要多种营养元素的参与，造血过程也是一系列的复杂的生化过程，也需要含铁在内的多种营养元素参与代谢。

  那女人补血首先是补铁，铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的，所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。当然，在日常生活将这些食物烹调做菜，在享受美味的同时就能达到补铁的效果。

  其次是要补钙，医学原理表明：钙与血在体内相互依存，贫血导致缺钙，缺钙也可以产生贫血，以补钙辅补血，在补血的同时，改善人体造血功能，使补血更全面。

  最后要补充叶酸。叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。虽然不是构成血细胞的成分，但血细胞离开它就不能成熟，缺少叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

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